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今年の目標のひとつが「体力作り」です。長年のデスクワークで、立ち上がるといえばトイレとコピーだけ、足腰もすっかり弱りました。 長時間のデスクワーク、自宅ではネットにテレビ・・・。現代人は、1日の大半を座って過ごしています。 長時間座っていると…
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