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50代にもなると身体中のあちこちが痛くなります。 特に肩とか膝とか股関節とか関節周りが痛いと素人判断で「筋が固まっているから、とにかくストレッチと筋トレしよう」となってしまいませんか? YouTube動画での運動はモチベーション上がります!(写真ACよ…
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